EVENING MEDITATIONS JOURNAL

- Avslappende refleksjoner og bekreftelser for å avslutte dagen

Forbered deg på en god natts søvn med denne guidede dagboken fylt med oppfordringer, sitater, øvelser og god plass til å skrive mens du utvikler en kveldsmeditasjonspraksis som lar deg avslutte hver dag jordet, sentrert, tilkoblet.

"Jeg slipper dagen kjærlig og glir inn i en rolig søvn, vel vitende om at morgendagen ordner seg selv." - Louise Hay

Enten du allerede har en etablert kveldsmeditasjonspraksis, eller du er nylig forpliktet til å lage en, bruk denne dagboken for å bringe deg tilbake til sentrum og avslutte hver dag på et sted med fred, kjærlighet og oppmerksomhet.

Skriveoppfordringene, gjennomtenkte øvelsene og sitatene i denne fargerikt illustrerte boken er laget for å hjelpe deg med å oppdage din personlige rutine og oppmuntre deg til å fortsette med den. Hver side er en ny overraskelse med god plass til å skrive, og inspirerer deg med forskjellige teknikker og perspektiver når du bruker kveldsmeditasjoner som grunnlag for å bygge et roligere, sunnere og mer balansert liv.

Når du mediterer med denne boken som din lærer, vil du:

• Prøv ut forskjellige teknikker, fra kjærlig godhet, til transcendental, til stille meditasjon.

• Lage og resitere kveldsaffirmasjoner.

• Begynn en takknemlighetspraksis.

• Bygg en kveldsrutine rundt meditasjon og refleksjon.

•  Oppdag korte, tilgjengelige 5-minutters guidede meditasjoner og visualiseringer.

• Lær pusteteknikker og kroppsbevegelser for å fremme rolig og god søvn.

• Inkorporer krystaller, urter og eteriske oljer i praksisen din.

• Fargelegg og tegn bevisst.

Språk Engelsk
Sider: 128

Evening Meditations Journal

Relaxing Reflections & Affirmations to End Your Day

Prepare yourself for a good night's rest with this guided journal filled with prompts, quotes, exercises, and plenty of space to write as you develop an evening meditation practice that allows you to end each day grounded, centered, connected.

"I lovingly release the day and slip into peaceful sleep, knowing tomorrow will take care of itself." -Louise Hay

Whether you already have an established evening meditation practice, or you are newly committed to creating one, use this journal to bring you back to center and end each day in a place of peace, love, and mindfulness.

The writing prompts, thoughtful exercises, and quotes in this colorfully illustrated book are designed to help you discover your personal routine and encourage you to keep with it. Each page is a new surprise with plenty of space to write, inspiring you with different techniques and perspectives as you use evening meditations as a foundation to build a calmer, healthier, more balanced life.

As you meditate with this book as your teacher, you will:

  •  Try out different techniques, from loving kindness, to transcendental, to silent meditation.

  •  Create and recite evening affirmations.

  •  Begin a gratitude practice.

  •  Build an evening routine around meditation and reflection.

  •  Discover brief, accessible 5-minute guided meditations and visualizations.

  •  Learn breathing techniques and body movements to promote calm and good sleep.

  •  Incorporate crystals, herbs, and essential oils into your practice.

  •  Color and draw mindfully.

Language: English
Pages: 128